नींद आना किस बीमारी के लक्षण है

क्या आपको काम और अन्य गतिविधियों के दौरान जागते रहने में कठिनाई होती है और आप नहीं जानते क्यों? क्या स्लीप एपनिया या कोई अन्य चिकित्सीय स्थिति मुख्य दोषी हो सकती है?

कभी-कभी नींद आने का कारण पता लगाना आसान नहीं होता है। यहां ऐसी जानकारी है जो आपको सही दिशा दिखा सकती है और आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाला उपचार ढूंढने में मदद कर सकती है।

• अत्यधिक तंद्रा क्या है?
• तंद्रा संभवतः आपके लिए एक समस्या है यदि:
• आपको सुबह उठने में परेशानी होती है।
• आपको जागने के दौरान अक्सर नींद महसूस होती है।
• झपकियाँ आपकी तंद्रा को ख़त्म नहीं करतीं।
• आप अपने आप को उन जगहों पर सोते हुए पाते हैं जो आपको प्रतीक्षा कक्ष, कक्षा या यहाँ तक कि गाड़ी के पीछे भी पसंद नहीं आना चाहिए
• दिन भर खुद को घसीटने के साथ-साथ, आपके पास यह भी हो सकता है:
• भूख में बदलाव या कमी
• सोचने या याददाश्त में परेशानी
• चिड़चिड़ापन या चिंता की भावना
• लगभग 20% वयस्कों को इतनी अधिक नींद आती है कि उनकी नियमित गतिविधियाँ प्रभावित होती हैं।

स्थितियाँ जो तंद्रा का कारण बन सकती हैं

पर्याप्त नींद न लेना – कभी-कभी अपनी मर्जी से – अत्यधिक नींद आने का सबसे आम कारण है। रात में काम करना और दिन में सोना अलग बात है। अन्य कारणों में दवा, शराब या सिगरेट का उपयोग, शारीरिक गतिविधि की कमी, मोटापा और कुछ दवाओं का उपयोग शामिल हैं।

लेकिन जब आप जागना चाहते हों या जागने की जरूरत हो तो सिर हिलाना किसी अंतर्निहित स्थिति के कारण भी हो सकता है। अवसाद या नींद संबंधी विकार – जैसे बेचैन पैर सिंड्रोम, स्लीप एपनिया, या नार्कोलेप्सी – नींद की समस्या के सामान्य कारण हैं।

नींद आना:बेचैन पैर सिंड्रोम और तंद्रा

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) एक विकार है जिसमें पैरों में अप्रिय संवेदनाएं और उन्हें हिलाने की तीव्र इच्छा होती है। आरएलएस के कारण रात भर में हर 20 से 30 सेकंड में पैर झटकेदार हिल सकते हैं। कभी-कभी आरएलएस शरीर के अन्य हिस्सों को भी प्रभावित कर सकता है।

 

जब आप आराम कर रहे हों या सो रहे हों तो आरएलएस लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं या बदतर हो सकते हैं। क्योंकि लक्षण आमतौर पर रात में बदतर होते हैं, वे आपकी नींद में काफी बाधा डाल सकते हैं और जब आपको जागने की आवश्यकता होती है तो नींद आने लगती है। आरएलएस इतना बुरा हो सकता है कि इसे अनिद्रा समझ लिया जाता है।

नींद आना:बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए उपचार

•  जब नींद आना हैं तोक्या होता है?
• अपने पैरों को हिलाने से आरएलएस के लक्षण कम हो जाते हैं। आरएलएस के लक्षणों से राहत के लिए ये कदम भी पर्याप्त हो सकते हैं
• यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आपका स्तर कम है और उनकी सिफारिश करता है तो आयरन या विटामिन बी12 या फोलेट की खुराक लें।
• अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें कि क्या आप जो दवा या हर्बल उपचार ले रहे हैं वह लक्षण पैदा कर रहा है
• स्लीप एपनिया और अत्यधिक नींद आना
• स्लीप एपनिया बच्चों और वयस्कों में नींद आने का एक आम कारण बनता जा रहा है।नींद आना

 

नींद के दौरान ऊपरी वायुमार्ग कम से कम 10 सेकंड के लिए ढह जाता है – और ऐसा हर रात सैकड़ों बार होता है। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया वायुमार्ग में रुकावट का परिणाम है। सेंट्रल स्लीप एपनिया तब होता है जब मस्तिष्क सांस लेने को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को संकेत भेजने में विफल हो जाता है।

 

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वायुमार्ग दोबारा खुलने पर खर्राटे लेना और हवा के लिए हाँफना अक्सर स्लीप एपनिया के साथ होता है। लेकिन जब तक आपका बिस्तर साथी आपको आपके द्वारा किए जा रहे हंगामे के बारे में नहीं बताता, तब तक आपको पता नहीं चलेगा कि आपको स्लीप एपनिया है।नींद आना

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चूँकि आपकी साँस लेने में बाधा आती है, इसलिए आपकी नींद भी बाधित होती है, जिससे स्कूल, काम या अन्य गतिविधियों के दौरान नींद आने लगती है। आप स्वयं को “अच्छी नींद लेने वाला” समझने की भूल कर सकते हैं क्योंकि आप कभी भी, कहीं भी सो सकते हैं। लेकिन ट्रैफ़िक में या काम पर सो जाना स्पष्ट रूप से आदर्श से कम है। स्लीप एप्निया से पीड़ित लोगों के साथ उन लोगों की तुलना में अधिक वाहन दुर्घटनाएं होती हैं, जिन्हें यह बीमारी नहीं है।

स्लीप एपनिया अन्य समस्याएं भी पैदा कर सकता है: हृदय गति में व्यापक बदलाव के साथ-साथ ऑक्सीजन के स्तर में कमी। यह अन्य चिकित्सीय स्थितियों से संबद्ध और संभावित कारण है, जैसे:

• उच्च रक्तचाप
• दिल की बीमारी
• मधुमेह
• अवसाद
• ऊंचा हीमोग्लोबिन, या गाढ़ा रक्त
• थकान
• स्लीप एप्निया का इलाज
• स्लीप एपनिया के लिए सबसे आम उपचारों में शामिल हैं:

सतत सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी)। इस उपचार में, ब्लोअर यूनिट वाली मशीन से जुड़ा एक नासिका उपकरण वायुमार्ग को खुला रखने में मदद करता है। सीपीएपी ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला सबसे आम उपचार है।प्रेरित करना। यह एक छोटा आवेग जनरेटर है जिसे हंसली के नीचे प्रत्यारोपित किया जाता है और यह आपके ऊपरी वायुमार्ग के लिए एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है।

सोलरिअम्फेटोल (सुनोसी)। इस दवा का उपयोग उन लोगों में जागरूकता में सुधार करने के लिए किया जा सकता है जिन्हें स्लीप एपनिया के कारण अत्यधिक नींद आती है।मौखिक उपकरण चिकित्सा. उपकरण जीभ, निचले जबड़े या नरम तालु को आगे की ओर ले जाते हैं, जिससे वायुमार्ग खुल जाता है।

वजन घटना। यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो वजन कम करने से गर्दन में जमा चर्बी कम होकर स्लीप एपनिया का खतरा कम हो सकता है। यह स्लीप एपनिया से जुड़े कई अन्य जोखिमों को भी कम करता है, जैसे हृदय रोग।शल्य चिकित्सा। यदि अन्य उपचार काम नहीं करते तो यह एक विकल्प हो सकता है।

उच्च रक्तचाप जैसी अन्य स्थितियों का प्रबंधन करना भी महत्वपूर्ण है, जो अक्सर इसके साथ मौजूद होती हैं।

नींद आना:नार्कोलेप्सी और अत्यधिक तंद्रा

नार्कोलेप्सी एक नींद आना संबंधी विकार है जो दिन में नींद आने और अन्य लक्षणों को अक्षम कर देता है। नार्कोलेप्सी नींद की सपने देखने की अवधि से संबंधित है जिसे आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) नींद कहा जाता है। हालाँकि, नार्कोलेप्सी के साथ, आरईएम अवधि पूरे दिन में हो सकती है। सुधार न होने वाली उनींदापन के अलावा, नार्कोलेप्सी बिना किसी चेतावनी के कुछ देर के लिए नींद के अनियंत्रित क्षणों या “नींद के हमलों” का कारण बन सकती है।

नार्कोलेप्सी का एक और दिन का लक्षण मांसपेशियों पर नियंत्रण का अचानक नुकसान, या कैटाप्लेक्सी है। यह कमजोरी का हल्का अहसास या शरीर का पूरी तरह ढह जाना हो सकता है। यह सेकंड से लेकर एक मिनट तक रह सकता है। कैटाप्लेक्सी मांसपेशियों की गतिहीनता, या “पक्षाघात” से संबंधित है, जो आरईएम नींद का हिस्सा है। यह अक्सर भावनाओं या थकान के कारण उत्पन्न होता है।

 

नींद के दौरान, नार्कोलेप्सी अनिद्रा, ज्वलंत और अक्सर डरावने सपने या मतिभ्रम और अस्थायी पक्षाघात का कारण बन सकती है। सोने या जागने की प्रक्रिया के दौरान मतिभ्रम और पक्षाघात दोनों हो सकते हैं।

हाइपरसोमनिया में ऐसी स्थितियाँ भी शामिल हो सकती हैं जिनमें व्यक्ति को बहुत अधिक सोने की आवश्यकता होती है। यह अन्य चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकता है, लेकिन मस्तिष्क में किसी समस्या के कारण भी हो सकता है। इस समस्या के कारणों में शामिल हैं: चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे फ़ाइब्रोमायल्जिया और कम थायरॉइड फ़ंक्शन।नींद आना

बाधक निंद्रा अश्वसन

स्लीप एपनिया एक विकार है जिसमें व्यक्ति नींद के दौरान अस्थायी रूप से सांस लेना बंद कर देता है। यह दिन में अत्यधिक नींद आने का एक अपेक्षाकृत सामान्य कारण है।नींद आना

स्लीप एपनिया दो प्रकार के होते हैं:

• ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए): ओएसए तब होता है जब गले के पिछले हिस्से में नरम ऊतक ढह जाते हैं, जिससे वायु प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है।
• सेंट्रल स्लीप एपनिया (सीएसए): सीएसए तब होता है जब मस्तिष्क श्वसन मांसपेशियों को सांस लेने के लिए संकेत देने में विफल रहता है।नींद आना
• कुछ लोगों को मिश्रित स्लीप एपनिया का अनुभव होता है, जो ओएसए और सीएसए का एक संयोजन है।
• स्लीप एपनिया के प्रकरण एक ही रात में दर्जनों या सैकड़ों बार भी हो सकते हैं। परिणामस्वरूप, वे किसी व्यक्ति के नींद चक्र को बहुत परेशान कर सकते हैं।नींद आना
• स्लीप एपनिया के सामान्य लक्षणों में बहुत तेज़ खर्राटे लेना और रात भर हवा के लिए हांफना शामिल है।

स्लीप एपनिया के एक प्रकरण के दौरान, एक व्यक्ति के शरीर में अस्थायी रूप से ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। ऑक्सीजन की कमी से अन्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे अनियमित दिल की धड़कन। समय के साथ, यह उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी गंभीर पुरानी स्थितियों को जन्म दे सकता है।स्लीप एपनिया आमतौर पर तब होता है जब किसी व्यक्ति का वजन अधिक होता है। जब यह मामला हो, तो वजन घटाना पहला अनुशंसित उपचार होगा।नींद आना

स्लीप एपनिया के दो सामान्य उपचारों में शामिल हैं:

सकारात्मक वायुमार्ग दबाव उपकरण: इन उपकरणों में एक मशीन होती है जो एक मास्क से जुड़ी होती है, जिसे व्यक्ति अपने चेहरे पर पहनता है। सोते समय मशीन किसी व्यक्ति के गले में दबावयुक्त हवा की आपूर्ति करती है। वायु गले को फटने से बचाती है।

मौखिक उपकरण: ये माउथगार्ड या ऑर्थोडॉन्टिक उपकरण के समान हैं। उपकरण नींद के दौरान निचले जबड़े को थोड़ा आगे की ओर रखते हैं। यह स्थिति गले के पीछे के कोमल ऊतकों को टूटने और वायुमार्ग को अवरुद्ध होने से रोकती है।नींद आना

पैर हिलाने की बीमारी

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) आराम की स्थिति में पैरों को हिलाने की अनियंत्रित इच्छा को संदर्भित करता है। यह स्थिति आमतौर पर पैरों में असुविधाजनक संवेदनाएं भी पैदा करती है।आरएलएस जागने और सोने दोनों के दौरान हो सकता है। जो लोग जागते समय आरएलएस का अनुभव करते हैं उन्हें सोने में कठिनाई हो सकती है।नींद आना

यदि आरएलएस नींद के दौरान होता है, तो इससे व्यक्ति के पैरों में रात भर बार-बार ऐंठन या झटका लग सकता है। हालांकि यह व्यक्ति को जगाने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है, लेकिन यह उन्हें गहरी, आरामदायक नींद के चरण तक पहुंचने से रोक सकता है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति अगले दिन सुस्ती और थकान महसूस कर सकता है।कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि आरएलएस न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन में असामान्यताओं के कारण होता है, जो मांसपेशियों की गतिविधियों को नियंत्रित करने में भूमिका निभाता है।नींद आना

 

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